3 Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh yang Didapat dari Makanan

MENGONSUMSI vitamin memang penting untuk daya tahan tubuh di masa pandemi Covid-19. Sebagaimana diketahui, ada banyak vitamin yang tersedia saat ini. 

Setiap vitamin memiliki fungsi dan manfaatnya masing-masing bagi tubuh manusia. Merangkum dari laman Instagram resmi Cleveland Clinic, berikut tiga jenis vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin C 

Vitamin C adalah salah satu penguat sistem kekebalan terbesar dari semua jenis vitamin lainnya. Kekurangan vitamin C malah bisa membuat Anda lebih mudah sakit. Makanan yang kaya vitamin C antara lain jeruk, grapefruits, jeruk keprok, stroberi, paprika, bayam, kangkung dan brokoli.