15 Cara Menghilangkan Bau Mulut, Biar Gak Malu-maluin Pas Ngobrol!

6. Batasi makanan manis

Dokter Shifa Saleem, ahli bedah gigi menyarankan untuk sangat memperhatikan asupan makanan, terutama makanan manis terutama dengan tekstur lengket, contohnya cokelat dan kismis. Semakin lama gula bersentuhan dengan gigi, maka semakin banyak kerusakan yang akan ditimbulkan oleh gula tersebut.

Alih-alih mengemil makanan manis yang lengket, ganti kudapan Anda dengan keju mozzarella atau keju lainnya, kacang tanah, yoghurt, susu, dan permen karet bebas gula (terutama yang mengandung xylitol) yang baik untuk gigi. Jenis kudapan ini, disebutkan bisa membantu membersihkan mulut dari gula berbahaya dan melindungi dari plak.

7. Sikat gigi

(15 Cara Menghilangkan Bau Mulut, Foto: Boldsky)

Trik paling mudah, ialah dengan rutin menyikat gigi setiap hari minimal 2 kali, pagi dan sebelum tidur. Tapi tak hanya cukup dengan menyikat gigi, biasakan juga untuk langsung floss gigi.

8. Sikat lidah

Kebiasaan ini memang masih jarang dilakukan orang Indonesia. Tak hanya gigi, sikat lidah juga dapat membantu mengatasi bau mulut. Karena lidah berperan dalam proses mencerna makanan di mulut. Jika tidak dibersihkan, akan timbul bakteri dari sisa makanan penyebab bau mulut.

9. Tidak makan sebelum tidur

Dokter Shifa mengingatkan untuk menghindari kebiasaan ngemil sebelum tidur. Karena makanan yang tertinggal di gigi lebih cenderung menyebabkan gigi berlubang di malam hari.

Ditambah lagi, produksi air liur menurun saat kita tidur. Hal ini menyebabkan air liur tidak membersihkan mulut dengan baik saat jam tidur. Akibatnya Anda akan mengalami masalah bau mulut.

10. Manfaatkan minyak kayu putih

Berkat sifat antimikroba dalam minyak kayu putih, bisa melawan bau mulut dan digunakan sebagai obat kumur-kumur alami. Cukup tambahkan 1 hingga 2 tetes ke dalam air, berkumur, dan keluarkan.