PPKM Masih Diperpanjang, Waspada Asam Lambung Naik Gara-Gara Stres

PEMERINTAH memutuskan untuk memperpanjang PPKM di beberapa tempat. Hanya saja, level PPKM ini diturunkan dari level 4 menjadi level 3.

Belum juga selesainya Pandemi Covid-19 membuat banyak orang menjadi resah dan cemas yang kemudian menjadi masalah mental. Masalah mental ini bisa memberikan banyak dampak termasuk naiknya asam lambung. 

Meski dianggap sepele, penyakit asam lambung bisa berbahaya apabila tidak ditangani dengan baik. Bahkan tidak sedikit penyakit asam lambung bisa menyebabkan kematian bagi penderitanya. 

Oleh sebab itu mengenali penyakit asam lambung, serta mengelola stres bisa menjadi cara terbaik agar terhindar dari penyakit lambung. 

Merangkum dari laman Instagram resmi Bidang Koordinasi Relawan @satgas.relawan, berikut lima langkah kelola stress untuk mencegah kambuhnya penyakit asam lambung, yuk disimak. 

1. Rutin olahraga dapat membantu merelaksasi otot dan hormon. 

2. Hindari makanan pemicu asam lambung saat sedang stres, seperti cokelat, kopi, makanan pedas, asam, atau makanan berlemak. 

3. Istirahat yang cukup. 

4. Lakukan teknik relaksasi untuk mengurangi stres. 

5. Perbanyak tertawa dan carilah sumber kebahagiaan. 

Jika Anda merasa stres dan cemas, dan membutuhkan layanan bantuan psikologi untuk relawan penanganan Covid-19 dan masyarakat, maka bisa menghubungi call center di nomor 081211084053 yang siap mendengarkan masalah maupun keluh kesah Anda. 

https://www.instagram.com/p/CS6iFHJlmYL/

(Martin Bagya Kertiyasa)