Jaga Imun, Yuk Konsumsi Menu Sehat #DiRumahAja

Salah satu kunci untuk bertahan di masa pandemi seperti sekarang adalah dengan menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Tidak hanya menerapkan pola hidup bersih, kita juga harus lebih banyak mengonsumsi makanan dan minuman bergizi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan imunitas yang baik, tubuh bisa menangkal virus pembawa penyakit.

Namun tuntutan pekerjaan saat work from home sering kali membuat waktu untuk menyiapkan makanan jadi terbatas. Agar asupan nutrisi harian yang dibutuhkan tubuh tetap terpenuhi, berikut ini beberapa tips untuk membuat menu sehat peningkat imun secara praktis:

1. Buat Sarapan Sehat

Foto. ACE Indonesia

Sarapan merupakan salah satu hal yang paling sering diabaikan. Padahal, sarapan itu penting untuk metabolisme tubuh. Mengawali hari dengan sarapan akan membuat tubuh Anda terasa lebih berenergi. Manfaatnya, Anda bisa berkonsentrasi lebih baik dan tidak terlalu lapar saat makan siang.

Kelaparan bisa membuat Anda mengonsumsi makan siang dengan porsi lebih banyak dari seharusnya. Maka dari itu, sebaiknya jangan sampai melewatkan sarapan. Salah satu menu sarapan yang praktis, porsinya pas dan bisa dikreasikan bermacam-macam sesuai selera adalah roti.

Dengan kandungan karbohidrat, roti dapat meningkatkan energi kita di pagi hari. Untuk yang ingin pilihan lebih rendah kalori, bisa memilih roti gandum. Nah, untuk variasi rasa, Anda bisa menambahkan aneka topping mulai dari selai kacang, keju, daging iris, salmon atau buah-buahan seperti alpukat dan pisang.