MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
4. Kurangi mengonsumsi gula, garam, dan lemak (GGL). Perbanyak pangan berserat yang mengandung vitamin dan zinc seperti sayuran serta buah-buahan. Hindari mengonsumsi pangan yang mengandung lemak trans. Pilih metode memasak secara merebus, mengukus, dan memanggang.
5. Minum air putih yang cukup. Penuhi cairan tubuh dengan minum air putih minimal delapan gelas atau setara 2 liter sehari. Bisa juga menambahkan susu atau jus.
(Hantoro)