Tips Menjaga Kesehatan saat di Rumah Saja Selama PPKM Darurat

4. Makan cukup

Selalu membuat tubuh cukup makanan dan nutrisi yang sehat. Tidak berlebihan dan juga tidak kekurangan. “Jika anda membiarkan diri anda menjadi sangat lapar, anda cenderung membuat pilihan yang buruk,” kata Dr. Onishi.

5. Temukan rutinitas kebugaran yang cocok untuk Anda

Berjalan, jogging, berenang, bersepeda, dan berselancar semuanya dapat dilakukan dengan tetap menghormati protokol jarak sosial. Dan internet dipenuhi dengan video latihan kardio, yoga, dan angkat beban gratis atau berbiaya rendah yang dapat dilakukan dari kenyamanan rumah anda sendiri.

(Dyah Ratna Meta Novia)