Coronasomnia, Gangguan Tidur saat Pandemi, Begini Mengatasinya!

“Karenakan kita di rumah aja, jadi lakukan aktivitas yang melelahkan. Kalau aku kan karena ngurusin anak ya, jadi main sama anak-anak sama Numa apalagi tuh ya dan sama Nala yang Tiktokan, itu juga menguras energi juga gitu. Itu salah satu yang menguras tidur aku ya nyaman, terus nyenyak. Karena memang kita biasanya keseharian sebelum PPKM atau sebelum pandemi itu melakukan aktivitas di luar, banyak yang perlu dikerjakan, meeting segala macam, dan sekarang di rumah aja, aku mencari suatu kegiatan yang membuat keringetan gitu, yang membuat kita menjadi bergerak biar nantinya tidur bisa enak. Itu menurutku.”

Sementara aktris, model, penyanyi dan presentaer Amel Carla mengatakan, di awal-awal pandemi ia memang sempat mengalami gangguan tidur. Ia baru bisa tidur setelah larut malam. Tetapi saat ini ia sudah bisa menjalani pola tidur yang lebih berkualitas.

“Tidur itu tidak bagus terlalu lama. Saya saat ini bisa tidur berkualitas degan jam teratur dan durasi tidur yang cukup setelah bisa mengatur rutinitas kegiatan dan olahraga seperti bersepeda. Tidur cukup antara 6 hinga 8 jam. Tidur siang juga perlu jika memungkinkan tetapi tidak perlu terlalu lama. Sebelum tidur hindari meminum kopi atau teh” ujar Amel Carla.

“Memang, kegiatan yang monoton apalagi di dalam rumah pastinya membuat kita bosan. Kita pun butuh tempat-tempat baru untuk merefresh pikiran kita terutama soal kamar tidur,” ujar Nitha Sudewo, Chief Operating Officer Mister Aladin pada Kamis (15/07/2021).

Mister Aladin sebagai Online Travel Agent milik MNC Group, memberikan penawaran khusus bagi Anda yang ingin menikmati suasana baru agar kualitas tidur lebih baik. Melalui promo Tidur Lelap Hematnya Mantap, Anda bisa memesan hotel se-Indonesia dengan potongan harga Rp45.000.

“Meski di masa pandemi sekarang ini, tidak ada salahnya kalau teman-teman merencanakan staycation dari sekarang. Terlebih lagi, melalui promo ini Mister Aladin membagikan potongan harga Rp45.000 untuk memesan hotel apa saja di seluruh Indonesia untuk periode menginap kapan pun,” tambah Nitha Sudewo.