Coronasomnia, Gangguan Tidur saat Pandemi, Begini Mengatasinya!

“Cobalah bereksperimen dengan berbagai aktivitas sebelum tidur seperti membatasi penggunaan elektronik, melakukan ritual sebelum tidur seperti mandi air hangat, mendengarkan musik santai, atau membaca buku,” kata Medelie dikutip dari Healthline (16/07/2021).

Baca Juga : Simak! Ini Risiko Gangguan Tidur yang Perlu Diwaspadai

Selain itu, memilih tempat yang nyaman untuk tidur pun menjadi salah satu faktor penentu kualitas tidur. Ada kalanya Anda harus mencari suasana baru untuk beristirahat untuk menyegarkan suasana dan pikiran.

Aktor Indra Brasco mengatakan, perubahan cara kerja WFH sangat berdampak. WFH cenderung membuat orang tidak banyak bergerak

“Kecenderungan itu tidak banyak bergerak. Hanya duduk dan lakukan aktivitas di sekitar rumah saja. Menurut aku, WFH challenge nya itu gimana kita bisa membagi pekerjaan dan peran kita sebagai orangtua di rumah gitu ya. Kalau aku godaan itu adalah anak-anak. Karena paling aku nggak bisa ngeliat anak-anak pasti aku bermain sama anak-anak” kata Indra Brasco kepada Celebrities.id di Jakarta (19/7/2021).

Untuk menjaga kualitas tidur, Indra brasco berusaha tidak stress. Ia melakukan kegiatan yang banyak menguras tenaga sehingga bisa tidur nyenyak.