Cara Hidup Sehat Memasuki Usia 30, Kunci Bugar di Usia Senja

Tidur yang cukup

(Cara Hidup Sehat, Foto : Timeofindia)

Tidur malam yang nyenyak (yang dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi rata-rata 7 hingga 8 jam) telah terbukti mengurangi keinginan mengidam, meningkatkan metabolisme, mencegah pilihan makanan yang buruk, memperbaiki suasana hati, mengurangi stres, dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Sering-sering menimbang berat badan

Sebuah studi Universitas Cornell 2015 menunjukkan bahwa mengawasi berat badan Anda mungkin merupakan pendekatan yang menguntungkan untuk menurunkan berat badan.

Menurut penulis senior David Levitsky, orang yang menimbang diri mereka sendiri setiap hari dan melacak hasilnya lebih mungkin untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya daripada mereka yang lebih jarang.

(Helmi Ade Saputra)