Sering Dilupakan Anak Muda, Kenali 3 Pilar Bebas Diabetes

Berdasarkan penelitian dari Riskesdas 2019 oleh Kementerian Kesehatan RI didapatkan kebiasaan orang Indonesia mengonsumsi makanan dan minuman manis cenderung tinggi.

Tercatat sebanyak 61,3 persen responden meminum minuman manis lebih dari satu kali dalam satu hari dan 40,1 persen mengonsumsi makanan manis lebih dari satu kali dalam satu hari. Padahal seperti diketahui, diabetes dapat terjadi karena gula di dalam darah tidak dapat dikelola oleh tubuh.

"Asupan gula ini harus dikontrol sama anak muda sekarang. Gula kan kalorinya tinggi ya, nah cara paling mudah kontrol gula dengan menghitung kalori per hari. Ada banyak aplikasi kok sekarang untuk hitung kalori, harus kita bisa lebih mudah mengontrol asupan makanan dan minuman untuk konsumsi sehari-hari," kata Danar.

Pria yang merupakan selebgram dengan akun instagramnya @dr_danar itu pun mengingatkan hal terakhir yang penting namun sering terlupakan untuk anak muda menjaga kesehatan tubuh adalah olahraga.

Olahraga dianjurkan rutin dilakukan setiap hari untuk membakar kalori sehingga tidak ada penumpukan lemak dan glukosa yang berlebih di dalam tubuh.

(Martin Bagya Kertiyasa)