MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
2. Mendapatkan vitamin D yang cukup juga akan membantu penyerapan dan pemasukan kalsium ke dalam tulang.
3. Melakukan olahraga menahan beban secara teratur (bisa dimulai dengan berjalan 15–20 menit setiap harinya).
4. Mengurangi kafein dan alkohol.
5. Berhenti merokok serta mencukupi kebutuhan nutrisi lainnya seperti kalium, protein, dan mineral agar penyerapan kalsium dan pembentukan tulang baru berlangsung optimal dalam tubuh.
(Hantoro)