MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
3. Bent over row
Caranya Anda akan membutuhkan beban untuk latihan ini. Berdirilah dengan kaki terpisah. Selanjutnya rentangkan lengan ke bawah dengan perpegangan pada alat beban, kemudian tekuk dari pinggang dan lihat lurus. Tekuk lengan seperti sedang mendayung perahu dengan mengangkan alat beban.
Baca juga: Ingin Miliki Tubuh Berotot Sempurna? Perhatikan 6 Tips Ini
4. Overhead press