Puasa Tapi Berat Badan Malah Naik? Simak 4 Alasannya

Alasan pertama adalah, kemungkinan Anda makan terlalu banyak di waktu berbuka atau sahur. Memang, berpuasa dapat membantu menurunkan berat badan Anda dengan membatasi kalori dan makan lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar.

Namun, hal itu tidak akan terjadi apabila Anda mengonsumsi makanan berlebihan atau melebihi jumlah kalori yang seharusnya ketika berbuka dan sahur. Bahkan, makan berlebihan ini dapat memicu kenaikan berat badan yang tidak disangka-sangka.

2. Tidak cukup makan

Meskipun Anda berpuasa, pastikan untuk tetap memenuhi kebutuhan kalori harian Anda. Pemenuhan kalori ini bisa dilakukan ketika waktu berbuka dan sahur. Pastikan juga untuk mengonsumsi makanan-makanan yang bergizi.

Sebab, tidak cukup makan juga dapat menyebabkan Anda makan berlebihan dan mempunyai keinginan untuk mengunyah camilan lebih banyak. Inilah yang menyebabkan kenaikan berat badan.

3. Tidak makan cukup protein saat sahur