Anak Perempuan Anda Alami Pubertas? Ini 5 Nutrisi yang Wajib Dipenuhi

Seng

Seng adalah mineral yang sangat penting dalam tubuh, karena membantu dalam pembentukan protein dan ekspresi gen. Nutrisi seng tersedia melalui makanan seperti daging merah atau biji-bijian.

Protein

Protein merupakan nutrisi yang sangat penting karena dapat memperkuat dan mempercepat pertumbuhan otot. Makanan sumber protein yang dianjurkan untuk si gadis yaitu telur.

Karbohidrat

Manusia sangat membutuhkan asupan karbohidrat untuk menimbun sumber energi utama. Daftar makanan terbaik untuksi gadis di awal pubertas yaitu seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.

(Martin Bagya Kertiyasa)