MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
1. Tidur memelihara jantung tetap sehat
Kurang tidur berpengaruh negatif terhadap tekanan darah dan kolesterol. Tingginya tekanan darah dan kadar kolesterol merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke. Jantung akan lebih sehat jika Anda tidur antara 7 hingga 9 jam setiap malam.
2. Tidur mengurangi stres
Ketika susah atau kurang tidur, itu termasuk kondisi stres . Fungsi tubuh yang selalu waspada dan tegang menyebabkan tekanan darah tinggi serta produksi hormon stres yang akan membuat lebih sulit tidur.