MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
4. Coba latihan kekuatan
Jika penggemar latihan kekuatan, pasti tergoda untuk mengikuti jadwal kardio seperti biasa, tetapi disarankan beralih ke latihan yang tidak terlalu intens dengan repetisi yang lebih rendah dan waktu istirahat yang lebih banyak.
5. Luangkan waktu untuk pemulihan
Setiap program olahraga membutuhkan istirahat yang tertanam di dalamnya. Tetapi ketika bangun pagi untuk sholat, dan tidur larut selama Ramadhan, mungkin sulit mendapatkan tidur yang dibutuhkan. Oleh karena itu, tidur siang sangat penting untuk pemulihan.
(Hantoro)