Hari Pertama Puasa, Ikuti 5 Tips Ini agar Tak Lemas

Bergerak

Rasa lelah tak hanya disebabkan oleh padatnya aktivitas. Terlalu lama berdiam diri juga dapat memicu rasa lelah yang berlebihan. Apalagi di masa pandemi virus corona atau COVID-19. Selain berpuasa, sebagian orang masih memiliki kewajiban untuk bekerja dari rumah alias Work From Home (WFH).

Mereka biasanya akan menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer untuk mengerjakan deadline. Usahakan jangan terpaku pada pekerjaan, dan ambil lah sedikit waktu untuk beristirahat. Anda bisa menyiasatinya sembari melakukan olahraga kecil seperti jalan-jalan di sekitar rumah atau mini workout (push up dan sit up).

Pastikan tubuh tetap terhidrasi

Meski terdengar klise, menjaga tubuh agar tetap terhidrasi adalah kunci agar Anda dapat menjalani puasa dengan baik. Oleh karenanya, minumlah banyak air putih pada saat makan sahur, lalu hindari makanan pedas dan asin. Bila memungkinkan, masukkan buah dan sayuran segar ke dalam menu sahur Anda.

(Martin Bagya Kertiyasa)