Mau Punya Body Goals Kayak Aura Kasih? Perhatikan 4 Hal Ini saat Olahraga

4. Olahraga berat dalam jangka waktu sedikit

Melakukan lebih banyak pekerjaan dalam waktu yang lebih singkat memiliki sejumlah manfaat luar biasa. Ini bisa meningkatkan laju kehilangan lemak, pelatihan aerobik dan anaerobik, dan peningkatan kapasitas kerja.

Baca juga: Jomblo Masuk, Ini Kriteria Pria Idaman Aura Kasih 

Seiring waktu, ini akan membuat lebih kuat, lebih ramping, lebih bugar, dan meningkatkan kinerja. Hal itu dapat terbawa ke hampir semua jenis pelatihan lainnya dan akan berimplikasi pada kemajuan yang dipercepat di masa mendatang.

Jika biasanya beristirahat 45 detik di antara set, coba kurangi menjadi 35 atau kurang. Selama 45 menit latihan, itu bertambah dan Anda akan melihat merasakan rangsangan yang sama sekali berbeda.

(Hantoro)