5 Manfaat Minum Air, Apa Saja?

Minum air dalam jumlah yang cukup adalah aturan pertama kesehatan dan nutrisi. Tubuh kita seharusnya bisa bertahan berminggu-minggu tanpa makanan, namun hanya beberapa hari tanpa air.

Ini masuk akal ketika Anda menyadari bahwa tubuh kita terdiri dari sekitar 60% air dan dehidrasi dapat memengaruhi kita baik secara fisik maupun mental.

Dikutip dari BBC good food, komposisi nutrisi yang tepat dari segelas air Anda akan bergantung pada sumbernya. Mineral dan mata air, yang biasanya berasal dari reservoir bawah tanah dan mata air, dapat memberikan nutrisi tambahan dalam bentuk mineral seperti kalsium dan magnesium.

 Lalu apa saja manfaat minum air bagi kesehatan?

1. Dapat meningkatkan daya ingat dan suasana hati