Awali dengan Puasa, Diet DASH Bantu Penderita Hipertensi Kontrol Tekanan Darah

Selama puasa, komposisi ekosistem bakteri usus berubah drastis dan bakteri yang membantu menurunkan tekanan darah berlipat ganda. Beberapa dari perubahan ini tetap ada bahkan ketika mereka melanjutkan asupan makanan, kata para peneliti.

Baca Juga : Tips Hidup Sehat Meski Puasa di Tengah Pandemi

Baca Juga : Waspada, Ini Gejala Hipertensi yang Sering Tidak Disadari

Dibandingkan kelompok lain, relawan yang memulai pola makan sehat dengan puasa lima hari juga memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah, tekanan darah serta kebutuhan obat antihipertensi tetap rendah dalam jangka panjang.

“Puasa berperan sebagai katalisator mikroorganisme pelindung di usus. Kesehatan jelas meningkat dengan sangat cepat, dan pasien dapat mengurangi pengobatan mereka atau bahkan sering berhenti minum tablet sama sekali, "kata Dr Sofia Forslund, yang memimpin kelompok penelitian, menambahkan bahwa menggabungkan diet dengan puasa adalah ide yang bagus.

(Helmi Ade Saputra)