Kenali Cara Kerja Teh Hijau Mampu Turunkan Berat Badan

4. Turunkan lemak perut yang berbahaya

Dalam hal penurunan berat badan yang sebenarnya, efek teh hijau relatif sederhana. Meskipun banyak penelitian menunjukkan bahwa orang memang ingin menurunkan berat badan, ada juga beberapa penelitian yang tidak menunjukkan efek apa pun.

Dua ulasan dari banyaknya uji coba terkontrol pada suplemen teh hijau menemukan bahwa orang kehilangan sekira 3 pon (1,3 kg) rata-rata. Perlu diingat bahwa tidak semua lemak sama.

Lemak subkutan yang berada di bawah kulit Anda dan lemak visceral dalam jumlah besar, juga disebut sebagai lemak perut. Jumlah lemak visceral yang tinggi dikaitkan dengan peradangan dan resistensi insulin, keduanya sangat terikat dengan beberapa penyakit serius, termasuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Beberapa penelitian tentang senyawa katekin pada teh hijau menunjukkan meskipun efeknya pada penurunan berat badan sederhana, persentase lemak yang hilang secara signifikan adalah lemak visceral yang berbahaya bagi tubuh Anda. Jadi, teh hijau ini sangat terbukti menjadi pilihan diet yang sangat tepat untuk Anda.

Baca juga: 4 Manfaat Teh Hijau untuk Cantiknya Kulitmu 

5. Senyawa katekin tingkatkan pembakaran lemak saat olahraga

Jika melihat label di suplemen penurun berat badan dan pembakar lemak pada produk komersial, Anda mungkin akan melihat teh hijau terdaftar sebagai salah satu bahannya. Ini karena ekstrak teh hijau telah berulang kali dikaitkan dengan peningkatan pembakaran lemak, terutama selama olahraga.

Dalam sebuah penelitian, pria yang mengonsumsi ekstrak teh hijau sebelum berolahraga, membakar lemak 17 persen lebih banyak daripada pria yang tidak mengonsumsi suplemen. Studi tersebut menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan efek pembakaran lemak dari olahraga.

Sebuah studi yang dilakukan selama delapan minggu menentukan senyawa katekin pada teh meningkatkan pembakaran lemak, baik selama olahraga maupun istirahat (tidur).

(Hantoro)