Ini 4 Manfaat yang Didapat jika Konsumsi Yogurt Setiap Hari

Tahukah Anda, yogurt merupakan salah satu antibiotik alami yang terbaik. Antibiotik memang menghancurkan bakteri penyebab penyakit, tapi juga menyebabkan kematian bakteri jinak. Jika ingin terhindar dari efek samping antibiotik, sebaiknya mengonsumsi yogurt.

2. Meningkatkan produksi vitamin B

Tubuh setiap orang hampir tidak dapat memproduksi vitamin sendiri. Hanya vitamin B dan K yang diproduksi melalui reaksi biologis. Seseorang yang rutin mengonsumsi yogurt dapat membantu tubuh memproduksi vitamin B di usus. Vitamin B mengatur keseimbangan energi tubuh, sekaligus melindungi tubuh dari penyakit saraf dan autoimun.

3. Menyeimbangkan gula darah

Hasil studi menunjukkan bahwa kadar gula darah orang yang mengonsumsi yogurt yang tidak difermentasi dan nonskim bisa meningkat. Selain itu, dikarenakan yogurt adalah makanan yang diserap perlahan di usus, nantinya gula darah akan terpengaruh. Oleh karena itu, disarankan mengonsumsi yogurt yang tidak difermentasi dan nonskim untuk setiap hari.