Cedera saat Olahraga Jangan Langsung Dipijat, Simak Bahayanya

Selama masa pandemi covid-19, banyak orang yang memilih olahraga di rumah dengan mengikuti latihan-latihan dari YouTube ataupun televisi. Menurut dr Andi, hal tersebut tidaklah salah asalkan tak memaksakan diri.

Baca juga: 4 Cara Mudah Turunkan Berat Badan, Lakukan Selama 3 Bulan Ya 

"Yang perlu diwaspadai adalah gerakan-gerakan yang tidak terbiasa dilakukan. Misal mau senam, yang kita lihat di YouTube kan orangnya sudah terbiasa kalau kita baru mulai, kadang belum mahir," katanya.

Ia melanjutkan, "Yang harus diwaspadai tingkatkan intensitasnya secara perlahan, kalau ngikutin kecepatannya susah, kita lambat enggak apa-apa."

(Hantoro)