Cedera saat Olahraga Jangan Langsung Dipijat, Simak Bahayanya

BANYAK orang mengatasi cedera saat olahraga dengan dipijat. Tapi ternyata ini tidak tepat, karena bisa memperparah atau menimbulkan pembengkakan.

Dijelaskan, pemijatan dapat menyebabkan meningkatnya perdarahan dan bengkak pada daerah yang cedera. Bahkan, berpotensi memperberat serta memperlambat masa penyembuhan.

Baca juga: Perlunya Pemanasan agar Tak Cedera saat Olahraga 

"Penderita cedera jangan dipijat karena itu akan menambah perdarahan dan pembengkakan, apalagi kalau tiga hari pertama, itu akan makin jadi bengkaknya," jelas dr Andi Nusawarta MKes SpOT (K), subspesialis bidang Sports Injury dan Arthroskopi di RSCM, dalam bincang-bincang virtual beberapa waktu lalu, seperti dikutip dari Antara.

Ia melanjutkan, boleh saja melakukan pemijatan asalkan sudah tidak terjadi pembengkakan. "Kalau mau pemijatan jangan di awal-awal, tapi kalau tanda-tanda inflamasi sudah hilang tidak apa-apa," terangnya.

Untuk meminimalkan risiko cedera otot, sendi, dislokasi, hingga patah tulang perlu melakukan pemanasan serta pendinginan saat olahraga.

Baca juga: Jangan Olahraga Berlebihan, Ini Deretan Bahayanya untuk Tubuh 

"Cedera terjadi karena pemanasan dan pendinginan yang tidak memadai, intensitas, frekuensi, durasi dan jenis latihan yang tidak sesuai," ungkap dr Andi.

"Selain itu, bisa juga karena kelainan struktur misal panjang tungkai tidak sama, sendi dan ligamen lemah," imbuhnya.