5 Makanan yang Menyehatkan Mata, Penting di Masa Pandemi

4. Buah dan sayuran berwarna

Mata saat melihat visual yang cerah mengirimkan sinyal yang benar ke otak. Makanan seperti wortel, tomat, paprika, stroberi, labu, jagung adalah sumber vitamin A dan C yang sangat baik. Sementara buah dan sayuran berwarna-warni dianggap membantu mengurangi risiko berbagai penyakit mata.

Baca juga: Tips Cegah Mata Tegang Akibat Lama Menatap Layar Komputer saat WFH 

5. Buah jeruk

Buah jeruk dan berry kaya akan vitamin C yang bagus untuk kesehatan mata. Jeruk, jeruk bali, lemon, dan beri mengandung vitamin C yang tinggi yang dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

(Hantoro)