Ini 4 Makanan Berserat Tinggi yang Bagus Dikonsumsi Setiap Hari

3. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak dikonsumsi untuk diet. Sebab di dalamnya mengandung serat tinggi. Brokoli sarat vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B, kalium, zat besi, serta mangan dan mengandung antioksidan, dan nutrisi pelawan kanker yang kuat. Brokoli juga relatif tinggi protein dibandingkan kebanyakan sayuran.

Baca juga: Ghana Terima 600.000 Dosis Vaksin Covid-19 Gratis dari COVAX 

4. Buncis

Sayuran yang kaya akan serat adalah buncis. Ini adalah jenis lain dari kacang-kacangan yang sarat dengan nutrisi, termasuk mineral dan protein. Sayuran satu ini cukup mudah ditemukan dan banyak dijual di pasaran. Jadi Anda bisa mengonsumsi buncis dengan berbagai cara, misalnya direbus atau sebagai lalapan.

(Hantoro)