Cemas, Coba Konsumsi Berbagai Vitamin Berikut Ini

3. Vitamin C

Selain meningkatkan kekebalan tubuh, vitamin C membantu meringankan gejala kecemasan. Itu membuat Anda merasa segar dan energik dan membuat Anda bugar secara mental.

4. Magnesium

Magnesium merupakan salah satu mineral terpenting yang dibutuhkan untuk mengatasi gangguan mental. Ini meningkatkan kecemasan pada orang. Ini bertanggung jawab atas reaksi kimia di otak Anda. Anda dapat menemukan magnesium dalam cokelat hitam, bayam, almond, dan kacang mete.

(Dyah Ratna Meta Novia)