Tips Ampuh Belanja Bahan Makanan untuk Penderita Diabetes

Daftar bahan makanan yang harus ada di dalam keranjang belanja penderita diabetes adalah:

a. Sayuran segar seperti bayam, kubis brussel, dan brokoli lebih baik daripada sayuran bertepung seperti kacang hijau, jagung, kentang, dan labu.

b. Buah segar, beku, atau kalengan dalam jus. Hindari yang mengandung sirup/gula. Buah kering dan jus buah 100 persen juga bisa menjadi pilihan. Tetapi, tetap perhatikan porsinya.

c. Biji-bijian utuh dengan bahan gandum utuh.

d. Daging, unggas, dan ikan. Beli sesuai porsi Anda dan pastikan membeli daging tanpa lemak.

e. Air mineral dan makanan penutup.

Baca juga: Alasan Pasien Diabetes Harus Rajin Makan Brokoli 

(Hantoro)