Jangan Salah, 6 Kebiasaan Sehat Ini Justru Bisa Memicu Peradangan

4. Bangun terlalu pagi untuk berolahraga

Pagi hari mungkin tampak seperti satu-satunya saat Anda bisa berolahraga. Tetapi karena jumlah tidur yang cukup memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, lebih penting untuk tidur pada jam-jam tertentu daripada bangun pagi dan berolahraga.

Tapi jangan malas. Jika Anda tidak bisa bangun pagi, cobalah mengajak hewan peliharaan berjalan-jalan, naiki tangga, dan berjalanlah kapan pun Anda menemukan kesempatan.

Baca juga: Konsumsi Minyak Ikan Cegah Risiko Radang Sendi 

5. Relaksasi yang dipaksakan

Mencoba latihan yang menenangkan penting untuk menenangkan stres. Tetapi itu tidak berarti Anda harus melakukan latihan pernapasan atau menghabiskan banyak waktu dalam relaksasi, bahkan jika Anda tidak menyukainya.

Praktik-praktik ini memang bagus, tetapi Anda tidak boleh terlibat di dalamnya jika Anda tidak menikmatinya. Identifikasi hal-hal yang membuat Anda bahagia dengan cara yang rileks dan bermakna.

(Hantoro)