Ini 5 Penyebab Paling Umum Gemetar Setelah Olahraga

3. Gula darah rendah

Saat Anda berolahraga, kadar glukosa bisa habis, terutama jika Anda berolahraga dengan kecepatan tinggi atau untuk jangka waktu yang lama. Ini dapat menyebabkan gula darah rendah yang juga dikenal sebagai hipoglikemia. Anda mungkin juga mengalami kelelahan, kelaparan, sakit kepala/pusing, dan detak jantung cepat.

Baca juga: Olahraga Sepeda Statis vs Bersepeda di Jalanan, Mana Lebih Sehat? 

4. Dehidrasi

Elektrolit mengontrol fungsi saraf dan otot Anda. Untuk menjaga kadar elektrolit, Anda harus tetap terhidrasi. Jika Anda berkeringat terlalu banyak dan mengalami dehidrasi, Anda mungkin akan mengalami otot berkedut dan kram. Ini bisa terasa seperti gemetar.

5. Asupan kafein tinggi

Beberapa orang suka minum kopi atau suplemen olahraga sebelum berolahraga. Minuman ini mengandung kafein yang dapat membantu Anda meningkatkan tenaga melalui latihan. Tetapi jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak mungkin menjadi gelisah. Gemetar karena kafein biasanya paling sering memengaruhi tangan, tetapi dapat juga melibatkan bagian tubuh lain.

(Hantoro)