5 Makanan Cegah Terjadinya Kram Menstruasi Menyakitkan

Produk susu

Asam lemak omega-6 yang ada dalam produk susu termasuk keju dan es krim, dapat meningkatkan peradangan dan memperparah nyeri haid Anda.

Burger dan kentang

Makan makanan berlemak tinggi seperti cheese burger dan kentang goreng dapat meningkatkan jumlah prostaglandin dalam tubuh Anda dan membuat kram menstruasi Anda semakin parah. Hindari daging berlemak selama menstruasi karena lemak jenuhnya dapat memperburuk nyeri haid.

Baca Juga: Ini Resep Fluffy Pancake with Tamarillo Jam dari V Cooking Class

Cokelat

Kebanyakan wanita menginginkan cokelat atau camilan selama menstruasi. Namun, cokelat dapat meningkatkan kadar prostaglandin Anda dan membuat nyeri haid Anda lebih intens. Sebaiknya, pilihlah cokelat hitam dan dalam jumlah terbatas.

(Dewi Kurniasari)