Tidur Mendengkur? Ikuti 5 Cara Ampuh Ini untuk Menghilangkannya

4. Jaga berat badan

Pada penderita obesitas, jaringan lemak dapat mengelilingi dan mempersempit jalan napas, sehingga menghalangi aliran udara yang dapat menyebabkan dengkuran.

5. Berhenti merokok

Asap tembakau merupakan bahan iritan yang dapat menyebabkan peradangan jaringan. Saluran napas bagian atas adalah bagian yang sempit, sehingga peradangan dalam jumlah kecil pun dapat membatasi aliran udara.

Baca juga: Suka Ngorok? 5 Alat Ini Ampuh Cegah Kamu Mendengkur 

(Hantoro)