Melisha Sidabutar Meninggal Akibat Pembengkakan Jantung, Kenali Pemicunya

Cara Mencegahnya

Perubahan gaya hidup dapat mencegah pembengkakan jantung, di antaranya:

1. Olahraga

Berolahragalah hampir setiap hari dalam seminggu. Tanyakan kepada dokter jenis latihan apa yang paling aman untuk Anda.

2. Berhenti merokok

Metode seperti produk dan terapi pengganti nikotin dapat membantu Anda berhenti dari kebiasaan buruk merokok.

3. Turunkan berat badan

Menurunkan berat badan, terutama jika Anda kelebihan berat badan, dapat membantu mencegah pembengkakan jantung.

4. Batasi makanan

Batasi mengonsumsi garam, kolesterol, dan lemak jenuh dalam makanan Anda.

5. Hindari zat berbahaya

Hindari minuman beralkohol, kafein, dan obat-obatan terlarang.

6. Relaksasi

Praktikkan teknik relaksasi untuk mengurangi stres yang bisa menyebab pembengkakan jantung.

(Hantoro)