Bikin Hangat Tubuh, Makanan-Minuman Ini Cocok Dinikmati saat Musim Hujan

4. Teh jahe

Jahe memiliki sifat termogenik yang membantu tubuh tetap hangat. Selain itu, jahe juga bisa meningkatkan metabolisme dan aliran darah.

"Jahe memiliki sifat termogenik yang dapat membuat Anda tetap hangat," kata kata Melissa Rifkin, RD, ahli diet bariatrik di Montefiore Medical Center di New York City.

Berkat kekuatan pemanasannya, jahe juga dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan aliran darah. Menambahkan jahe ke dalam teh dapat membantu meredakan nyeri tubuh, seperti rasa nyeri setelah berolahraga.

Baca juga: 5 Cara Tetap Sehat saat Beraktivitas di Musim Hujan 

5. Sup kacang hitam

Sup kacang hitam dengan jintan dan cabai dapat menghangatkan tubuh yang kedinginan. Kacang hitam mengandung sumber zat besi dan tembaga yang baik.

Dengan makan sup ini membantu otot menyerap oksigen lebih banyak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kacang hitam hampir tidak mengandung lemak jenuh.

Penelitian dari American Chemical Society juga menunjukkan kulit kacang hitam mengandung flavonoid antioksidan penangkal penyakit dalam kadar yang lebih tinggi daripada jenis kacang lainnya.

Baca juga: Waspada, Ini 4 Penyakit saat Musim Hujan 

(Hantoro)