Ibu Hamil Ingin Tetap Berolahraga? Perhatikan 4 Hal Ini

Lakukan peregangan otot secukupnya

Peregangan otot sangat berguna untuk mengatur hormon relaxin diproduksi. Hormon ini meningkatkan fleksibilitas otot Anda. Tapi pada ibu hamil pastikan bahwa Anda tidak meregangkan otot Anda lebih dari waktu dibutuhkan. Karena akan menyebabkan robekan otot dan mendadak kram.

Jangan memutar pinggang dan membalikkan tubuh Anda

Usai meregangkan otot jangan coba memutar pinggang dengan alasan relaksasi. Hal ini bisa menyebabkan variasi tekanan darah ibu hamil. Perubahan drastis dalam tekanan darah selama kehamilan, mungkin tidak aman untuk Anda dan bayi janin. Maka hindari hal tersebut agar tubuh tetap nyaman dan tidak cedera.

(Ahmad Luthfi)