Penerbangan ke Arah Timur Bikin Jet Lag Lebih Parah, Mitos atau Fakta?

Setiap orang memiliki jam sirkadian berbeda. Inilah alasan mengapa jet lag dapat terjadi lebih buruk pada beberapa orang.

Baca juga: Bepergian ke Luar Negeri, Begini 3 Tips Mudah Mengatasi Jet Lag

"Studi kami menunjukkan bahwa perbedaan antara periode alami seseorang dan 24 jam mengontrol bagaimana mereka mengalami jet lag," kata Girvan, seperti dikutip dari Mental Floss, Senin (23/11/2020).

Guna menyesuaikan dengan zona waktu lebih cepat, solusi terbaiknya adalah berada di luar ruangan di mana tubuh dapat terpapar siklus siang-malam. Ini akan menemukan cara bagi tubuh untuk terjaga di siang hari dan tidur saat malam tiba.

Baca juga: Ilmuwan Mencari Solusi Tips Agar Tak Jet Lag Usai Penerbangan Jarak Jauh

(Hantoro)