Musim Hujan, Ini Pentingnya Konsumsi Vitamin C hingga Vitamin E

Musim hujan mengharuskan seseorang lebih menjaga kesehatan tubuh. Anda bisa mengonsumsi beberapa vitamin yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.

Vitamin tersebut mulai dari Vitamin C yang berasal dari buah seperti jeruk, stroberi hingga vitamin E seperti kacang-kacangan hingga biji-bijian.

Dikutip The Statesman, berikut beberapa vitamin yang cocok dikonsumsi saat musim hujan agar kekebalan tubuh meningkat.

Vitamin C

Konsumsi banyak makanan kaya vitamin C yang meliputi jeruk, grapefruit, stroberi, jeruk keprok, bayam, kangkung, dan brokoli saat musim hujan. Semakin banyak buah dan sayuran berwarna, semakin baik untuk membangun sistem kekebalan yang baik. Pilihlah buah dan sayuran yang masih segar dari pasar agar kandungan vitaminnya masih terjaga.