Jenis-Jenis Vitamin Cocok Dikonsumsi saat Musim Hujan

Hujan beberapa waktu belakangan ini sering mengguyur wilayah di Indonesia. Masyarakat perlu waspada terhadap penyakit yang mungkin muncul saat musim hujan

Orang-orang menjadi rentan menderita kekebalan yang rendah dan karenanya sering jatuh sakit ketika musim hujan tiba. Itulah mengapa memperkuat sistem kekebalan Anda merupakan prasyarat untuk menjauhkan berbagai penyakit fatal.

Dilansir dari The Statesman pada Kamis (5/11/2020), berikut beberapa vitamin yang cocok dikonsumsi saat musim hujan agar kekebalan tubuh meningkat.

Vitamin C

Konsumsi banyak makanan kaya vitamin C yang meliputi jeruk, grapefruit, stroberi, jeruk keprok, bayam, kangkung, dan brokoli saat musim hujan. Semakin banyak buah dan sayuran berwarna, semakin baik untuk membangun sistem kekebalan yang baik. Pilihlah buah dan sayuran yang masih segar dari pasar agar kandungan vitaminnya masih terjaga.

 

Vitamin B6

Vitamin B6 adalah penguat sistem kekebalan tubuh yang vital. Itu ditemukan dalam sayuran hijau dan buncis. Ayam dan ikan air dingin seperti salmon dan tuna juga kaya nutrisi tetapi makan ikan selama musim hujan dapat membuat Anda sakit karena ini adalah musim kawin ikan dan udang.

Baca juga: 7 Makanan untuk Mengatasi Asam Lambung, Apa Saja?