MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
4. Kacang polong
Kacang itu murah, bergizi, dan sangat sehat. Kacang adalah sejenis kacang-kacangan yang kaya vitamin B, mineral bermanfaat (kalsium, kalium, dan magnesium), dan serat.
Mereka juga memiliki indeks glikemik yang sangat rendah, yang penting untuk menangani diabetes.
5. Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran paling bergizi. Setengah cangkir brokoli yang dimasak hanya mengandung 27 kalori dan 3 gram karbohidrat yang dapat dicerna, bersama dengan nutrisi penting seperti vitamin C dan magnesium.
Terlebih lagi, penelitian pada penderita diabetes telah menemukan bahwa makan kecambah brokoli dapat melindungi dari kerusakan sel.