Makan Apel Tiap Hari Bisa Kurangi Risiko Serangan Jantung dan Stroke hingga 12%

ADA pepatah di negeri seberang mengatakan 'An Apple a day keep doctor away' atau dalam terjemahan bebas makan apel tiap hari bisa membuat kita jarang ke dokter.

Dokter Televisi, dr. Chris Steele, mengungkapkan saran lama tersebut sebenarnya faktual dan akan sangat direkomendasikannya. Dokter Chris mengatakan alasan pertama mengapa orang harus mengonsumsi apel setiap hari karena buah ini merupakan sumber serat sebagai penghasil nutrisi penting.

Serat pada apel terkait dengan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2 dan kanker usus yang lebih rendah.

“Ada bukti kuat bahwa makan banyak serat dikaitkan dengan risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker usus yang lebih rendah. Memilih makanan dengan serat juga membuat orang merasa lebih kenyang. Sedangkan diet kaya serat dapat membantu pencernaan dan mencegah sembelit,” tegas dr. Chris, melansir dari Express.

Selain itu dr. Chris menyebut ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa makan apel sehari dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke hingga 12 persen. Hal ini dilakukan dengan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh seseorang.

Apel mengandung vitamin C, antioksidan alami yang kuat yang mampu memblokir beberapa kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Menurut University of Maryland Medical Center Kandungan vitamin C pada Apel juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.