MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Yoghurt
Kaya akan protein, yogurt juga diperkaya dengan vitamin D dan mengandung sekitar 5 IU per porsi 8 ons, sesuai data nutrisi USDA. Namun, lebih baik menghindari paket yogurt yang dibeli di toko karena kandungan gulanya yang tinggi dan menyiapkan yogurt di rumah adalah alternatif terbaik.
Oatmeal
Seperti tumbuhan gandum lainnya, oatmeal juga kaya akan vitamin D. Oatmeal juga mengandung vitamin dan mineral serta karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh.
Baca juga: 10 Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
(Ahmad Luthfi)