5 Makanan Kaya Vitamin D, Sudahkah Anda Mengonsumsinya Hari Ini?

Vitamin D penting untuk meningkatkan kekebalan pada individu sehingga tubuh sehat. Kekurangan vitamin D dapat membuat tubuh kita rentan terhadap virus, infeksi umum, dan bahkan dapat menyebabkan masalah terkait tulang.

Vitamin D dapat diperoleh secara alami melalui sinar matahari tetapi banyak dari kita yang terkurung dalam ruang terbatas karena pandemi virus corona.

Berikut adalah beberapa makanan yang akan memastikan tubuh Anda memperoleh Vitamin D seperti dikutip DNA India pada Selasa (20/10/2020).

Jamur

Jamur adalah satu-satunya sumber vitamin D yang baik untuk tumbuhan. Seperti manusia, jamur dapat mensintesis vitamin ini saat terkena sinar UV. Jamur liar adalah sumber vitamin D2 yang sangat baik.