4 Cara Menurunkan Kolestrol, Dicoba Yuk

3. Konsumsi makanan berserat

Oatmeal, apel, plum dan kacang tinggi serat dapat menyerap kolesterol dalam tubuh Anda. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lima hingga 10 gram lebih banyak serat setiap hari menyebabkan penurunan LDL. Selain itu makanan berserat juga akan membuat perut terasa lebih kenyang.

Baca juga: Selamat Hari Batik Nasional! 3 Gaya Selebriti Hijab Ini Bisa Jadi Inspirasi

4. Konsumsi Ikan

Cobalah mengonsumsi ikan dua sampai empat ekor setiap minggunya. Tidak hanya lemak, namun kandungan omega 3 pada ikan dapat menggantikan daging merah. Ikan dapat menurunkan kolesterol dengan mengurangi penyerapan tubuh terhadap lemak jenuh.

(Dyah Ratna Meta Novia)