4 Cara Menurunkan Kolestrol, Dicoba Yuk

Kolestrol yang terlalu banyak di badan tak baik bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu kita harus mencari cara untuk menurunkannya.

Lalu apa saja yang perlu dilakukan untuk menurunkan kolestrol? Simak ya.

 

1. Turunkan berat badan

Anda tidak perlu menurunkan banyak bobot berat badan untuk menurunkan kolesterol. Turunkan 4,5 kg bobot tubuh, Anda akan mengurangi LDL hingga 8 persen. Tetapi untuk mengurangi berat badan, Anda harus melakukannya seiring dengan waktu.

2. Selalu bergerak

Berolahraga sekiranya 2,5 jam seminggu sudah cukup untuk meningkatkan HDL, LDL dan trigliserida. Jika Anda belum terbiasa cobalah dengan perlahan selama 10 menit beraktivitas.