Alasan Penderita Diabetes Tipe 2 Perlu Minum Susu saat Sarapan

Bagi pasien diabetes, menjaga kadar gula darahnya tetap terkendali adalah salah satu tugas yang paling menantang. Mereka harus selalu berhati-hati dengan pola makannya dan sering memeriksa kadar gula darahnya untuk menghindari komplikasi.

Dikutip dari Times of India, Anda hanya perlu minum minuman khusus pada saat waktu sarapan. Menurut sebuah penelitian, susu berkontribusi besar untuk menjaga tingkat glukosa tetap rendah sepanjang hari.

Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Dairy Science pada 2018, mengungkapkan bahwa mengonsumsi susu saat sarapan menurunkan glukosa darah sepanjang hari.

Para peneliti melakukan penelitian untuk menguji efek minum susu berprotein tinggi saat sarapan terhadap kadar glukosa darah dan rasa kenyang setelah sarapan dan kemudian makan siang.

Mereka mengamati bahwa susu yang dikonsumsi dengan sereal sarapan menurunkan konsentrasi glukosa darah postprandial dibandingkan dengan air. Di sisi lain, konsentrasi protein susu yang tinggi menurunkan konsentrasi glukosa darah postprandial dibandingkan dengan konsentrasi protein susu normal.

Makanan berprotein tinggi juga diketahui dapat mengurangi nafsu makan setelah makan kedua dibandingkan dengan makanan rendah protein.

 

Baca juga: Studi: Virus Corona Menyebar di Bus Ber-AC