Terserang Migrain? Coba Atasi dengan 4 Hal Ini

Saat sedang bekerja namun tiba-tiba terseran migrain secara mendadak memang tidak enak. Kepala rasanya sakit dan nyut-nyutan.

Namun kamu tak perlu khawatir. Terdapat sejumlah bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi migrain. Simak yuk.

 

1. Kafein

Kafein sering dikatakan sebagai penyebab utama migrain. Ini bisa jadi benar jika seseorang mengkonsumsi kafein sepanjang hari. Namun, peneliti mengklaim kafein dapat mengurangi efek migrain jika dikonsumsi dalam jumlah kecil. Selain itu, kafein dapat membantu penyerapan obat pereda nyeri migrain lebih cepat.

2. Vitamin B12

Vitamin B12 dapat membantu mengelola migrain pada penderitanya. Vitamin ini dapat ditemukan dalam susu, ikan, ayam, dan keju. Vitamin B12 dapat dikonsumsi dengan berbagai cara sepanjang hari.

3. Bubuk jahe

Jahe telah digunakan untuk menghilangkan mual sejak lama. Diyakini jahe dapat mencegah migrain atau setidaknya mengurangi keparahan dan panjang serangan. Menambahkan jahe ke dalam diet bisa membantu mengatasi sakit kepala.

 Baca juga: Foto Bareng Bu Bos, Celana Asisten Nia Ramadhani Disorot Netizen

4. Yoga

Penelitian menunjukkan yoga dapat membantu penderita sakit kepala. Latihan bisa mengurangi frekuensi, durasi, dan tingkat keparahan migrain. Dipercaya yoga dapat memperbaiki sejumlah masalah termasuk depresi, stres, dan kecemasan yang dapat menyebabkan migrain.

(Dyah Ratna Meta Novia)