5 Manfaat Daging Ayam untuk Kesehatan, Ampuh Lawan Segala Penyakit

DAGING ayam sering menjadi makanan pokok bagi beberapa keluarga. Anak-anak pun suka karena rasanya sangat lezat jika dimasak dengan bumbu khas.

Tahukah Moms? Kalau daging ayam punya sederet nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Ya, daging ayam memiliki kandungan protein, lemak sehat, vitamin dan mineral.

Selain itu, daging ayam memiliki nilai gizi yang tinggi. Terdapat kandungan 168 kalori, 21,8 gram protein, dan 9 gram lemak sehat. Namun, lebih baik dikonsumsi dengan cara di rebus atau di panggang secukupnya. Sebab jika digoreng, daging ayam dapat menimbun minyak dan lemak tak sehat bagi kesehatan.

Bagi pencinta daging ayam, Anda harus mengetahui manfaatnya untuk kesehatan. Dilansir Okezone dari Foodndtv, simak yuk lima ulasannya.

Baca Juga: Potret Cantik Nia Ramadhani Liburan di Pantai, Mama Muda Penuh Pesona!

1. Salah satu sumber protein terbaik

Protein terbuat dari asam amino yang merupakan bahan penyusun otot kita. Ayam dikenal sebagai salah satu sumber protein terbaik yang juga bertanggung jawab untuk membangun dan memelihara struktur lain dalam tubuh seperti sel dan tulang bersama dengan pemecahan racun.

2. Anti-depresan

Ayam adalah sumber asam amino yang sangat baik yang disebut triptofan yang memberi Anda rasa lega dan nyaman. Makan sedikit kenikmatan ini dapat meningkatkan kadar serotonin di otak Anda , yang selanjutnya meningkatkan suasana hati Anda. Tidak heran, ayam menjadi makanan yang menenangkan bagi banyak orang.