Lifehacks, Cara Mudah Tingkatkan Vitamin C dalam Tubuh

Selain itu, ada berbagai makanan yang dapat membantu Anda memenuhi asupan harian yang direkomendasikan, ada juga trik sederhana yang dapat Anda coba untuk meningkatkan kadar vitamin C Anda.

Iris lemon dan peras pada sup, salad, atau hidangan lain yang menurut Anda akan cocok dengan rasa lemon tersebut. Satu buah lemon utuh termasuk kulitnya mengandung sekitar 83 mg vitamin C, yaitu sekitar 92 persen dari nilai harian yang direkomendasikan.

Pada dasarnya, makanan kaya vitamin C sangat banyak. Ini termasuk jambu biji, timi, peterseli, kangkung, kiwi, brokoli, leci, pepaya, stroberi, dan jeruk.

(Martin Bagya Kertiyasa)