4 Tips Awasi Diabetes agar Terhindar Ancaman Covid-19

2. Olahraga yang teratur

Salah satu cara untuk mengontrol kadar gula darah adalah dengan rutin berolahraga. Olahraga dapat membantu sel-sel di otot lebih banyak mengambil glukosa dan mengubahnya menjadi energi sehingga mampu menurunkan gula darah.

Walaupun di masa pandemi saat ini sulit untuk berolahraga, namun tetap harus berolahraga dengan menjalankan protokol kesehatan bila berolahraga keluar rumah seperti memakai masker, rutin cuci tangan, dan menjaga jarak.

Bisa juga melakukan olahraga di dalam rumah, menggunakan peralatan yang ada di rumah. Untuk itu, jangan jadikan pandemi alasan untuk tidak berolahraga.

 

3. Minum obat sesuai anjuran dokter

Walaupun pandemi saat ini pasien diabetes kesulitan mendapatkan obat, namun teruslah melakukan kontrol secara rutin dengan dokter untuk mendapatkan obat sesuai anjuran dokter.

4. Edukasi

Selalu cari informasi kesehatan dari sumber terpercaya, misalnya di akun resmi fasilitas kesehatan. Saat ini juga puskesmas-puskesmas di DKI memiliki akun media sosial yang dikelola dengan baik. Jika ragu, cari informasi ke dokter atau komunitas kesehatan yang terpercaya.

(Kemas Irawan Nurrachman)