Pekan ASI Sedunia, Ini 5 Makanan Mood Booster untuk Ibu Menyusui

4. Almond

Almond mengandung protein dan kalsium. Mengonsumsi almond atau minum susu almond dapat membuat ibu menyusui menghasilkan ASI dengan rasa yang manis serta meningkatkan jumlah produksi ASI mereka.

5. Jahe

Tak hanya berfungsi sebagai penghangat badan, jahe juga dapat meningkatkan produksi ASI. Jahe juga mudah didapat dan diolah. Anda bisa menambahkannya ke dalam masakan, menjadikannya minuman, ataupun dicampur dengan teh.

Tetapi, meskipun jahe segar dianggap aman, Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen jahe tanpa berkonsultasi dengan profesional kesehatan Anda.

(Helmi Ade Saputra)